מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן
ברוכים הבאים לעמוד המדיטציות שלי.
פה תוכלו למצוא מדיטציות שונות שהמהות שלהן
היא להביא רגיעה למיינד, להתחבר ללב ולהעיר את מי שאנחנו באמת.
מוזמנים למצוא מקום נוח, להכין לכם מרחב נעים,
לבחור מדיטציה שמרגישה לכם נכונה ולתרגל:)
עוד עליי ועל הדרך :
https://shimikaiserman.co.il/home
לתכנים נוספים שלי, בואו לעקוב באינסטגרם:
https://www.instagram.com/shimi_kaiserman
Listen on:
Episodes
Oct 14, 2024
Oct 14, 2024
23 min
"לשחרר ואז להיות, זה הריקוד של ההתעוררות"
במדיטציה הזו אנחנו נתחבר לרוח ולחומר, לאדמה ולשמיים ומשם נביא ניקוי למיינד ולרגע הזה. את המדיטציה הזו נסיים בקטע שכתבתי "לשחרר ואז להיות" שישלח אותנו פנימה ויחבר אותנו ללב של המילים.
מתי כדאי לתרגל אותה?
בכל פעם שמרגישים שיש לחץ בגוף שלנו, בפעמים שאנחנו נאחזים במציאות הקיימת ומסרבים לקבל אותה כפי שהיא וכשרוצים להתחבר למהות של המסע שלנו פה.
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
לינקים ששווה לבדוק:)
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י :
Podcast links (shimikaiserman.co.il)
Oct 7, 2024
Oct 7, 2024
18 min
"בים סוער של מחשבות , הנשימה היא כמו עוגן"
במדיטציה זו, דרך הנשימה אנחנו נביא לעצמנו רגיעה וחיבור לעצמי.
נגלה כמה תנועה הנשימה מביאה לנו
וכמה שחרור ממתחים וסטרס היא מאפשרת למערכת שלנו.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשהמערכת עמוסה במתח, חרדה וחשיבת יתר. כשהמיינד בורח לעתיד ומחזיר איתו להווה לחצים מיותרים ובכל פעם שרוצים להתחבר לכאן ועכשיו דרך נשימה מרגיעה ומשחררת.
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
לינקים ששווה לבדוק:)
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י :
Podcast links (shimikaiserman.co.il)
Sep 30, 2024
Sep 30, 2024
21 min
"לומר תודה על מה שיש מעיר אותנו לשפע המתקיים בחיינו
ופותח שער לשפע חדש להיכנס"
במדיטציה הזו אנחנו מרחיבים את המודעות שלנו למה שיש לנו בחיים ומגלים כמה עושר באמת מתקיים בחיינו.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשמרגישים מרוקנים ממשאבים, כשמרגישים לבד במסע הזה... כשמרגישים לא מספיק! וכשרוצים לזמן שפע מהמקום הנכון.
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
לינקים ששווה לבדוק:)
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י :
Podcast links (shimikaiserman.co.il)
Sep 18, 2024
Sep 18, 2024
21 min
זו מדיטציה אינטואטיבית שהקלטתי במפגש עם קבוצת התרגול שלי "הסנגהה"
היא כוללת סריקת גוף איטית, ותרגול התבוננות מעמיק.
מתי כדאי לתרגל אותה?
בכל פעם שאנחנו רוצים להרגיע את כל מערכת העצבים, כשאנחנו רוצים להרחיק את עצמנו מהמחשבות שלנו ולהתבונן בחוסר התערבות במחשבות שלנו. זה טוב לנו:)
לינקים ששווה לבדוק:)
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י :
Podcast links (shimikaiserman.co.il)
Sep 9, 2024
Sep 9, 2024
20 min
"אם החמלה שבך אינה מופנית גם כלפיך, היא אינה שלמה"
מדיטציה הזו נשב עם עצמנו, עם הרגשות שלנו ולא נשנה דבר. והקבלה הזו, תשנה הכל.
נתחיל ברגיעה נעימה לגוף, נתרגל קבלה ונוכחות רגשית
ונסיים במנטרות מעצימות שהעצמי שלכם ישמח לשמוע.
מתי כדאי לתרגל אותה?
בכל פעם שבא לנו להתחבר לעצמנו ולהרגיש שהכל בסדר איתנו.
כשהקול הביקורתי מקבל את מירב הבמה ואנחנו רוצים להרגיע אותו ואת עצמנו
ובכל פעם שאנחנו רוצים מדיטציה נעימה מלאה בחמלה וקבלה.
לינקים ששווה לבדוק:)
יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י :
Podcast links (shimikaiserman.co.il)
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
Sep 8, 2024
Sep 8, 2024
24 min
ההו'אופונופונו היא שיטת ריפוי עצמי שמקורה בהוואי,
ביכולתה לרפא רבדים עמוקים של התודעה.
בסיסה בפתיחת הלב לסליחה, אהבה וחמלה ולקיחת אחריות רדיקלית על חווית החיים שלנו.
מתי כדאי לתרגל אותה?
בכל פעם שאנחנו מרגישים קצת מנותקים מעצמנו,
כשאנחנו קשים עם עצמנו והביקורת סוערת בתוכנו.
וברגעים שאנחנו רוצים להתחבר לרגשות שלנו ולנקות את מה שתקוע שם דרך לקיחת אחריות רגשית.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home
***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Aug 30, 2024
Aug 30, 2024
8 min
את הקטע הזה כתבתי והעליתי בפודקאסט שלי לפני שנה ואני חושב שהוא צריך להיות גם בערוץ הזה, אז הנה :)
הפרק הזה יכול להתאים לתרגול מדיטטיבי, פשוט לתת למילים להדהד פנימה
או להאזנה מודעת שכזו לקטע שמדבר על משהו שמעסיק את רובנו, לשחרר שליטה.
ספרו לי איך היה ומה חשבתם והרגשתם.
מתי כדאי לתרגל אותה?
בכל פעם שבא לנו לעורר בתוכנו את ההשראה לשחרר.
לזרום עם החיים ולסמוך על עצמנו.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home
***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Aug 6, 2024
Aug 6, 2024
18 min
"עלו על דרך הלב"
מדיטציה סופר מרגיעה ומיוחדת שתחבר אותנו
לאהבה עצמית ונוכחות ברגע הזה.
המדיטציה כוללת רגעים מרגיעים ושקטים,
קטע שכתבתי שיחבר אתכם לעצמכם ואל דרך הלב ומנטרות מעצימות.
מתי כדאי לתרגל אותה?
בכל פעם שאנחנו מרגישים קצת מנותקים מעצמנו.
שאנחנו מתחילים להאמין לסיפור המחליש שאנחנו מספרים לעצמנו.
וכשאנחנו רוצים להתחבר לרגע הזה באהבה וברוגע.
לחזור אל הלב.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home
***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Jul 15, 2024
Jul 15, 2024
21 min
"הכל קורה לטובתנו העליונה"
המדיטציה הזו היא מסע חיבור ליקום, לקוסמוס האינסופי.
בואו להתחבר לפרספקטיבה גבוהה יותר דרך חיבור לאנרגית הבריאה.
המדיטציה הזו כוללת רגיעה נעימה ביותר ומסע בדמיון מודרך
.
מתי כדאי לתרגל אותה?
בכל פעם שרוצים להתחבר לפרספקטיבה גבוהה יותר.
כשמרגישים שאנחנו מזדהים יותר מידי עם הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו
וכשאנחנו רוצים לחוות מדיטציה מיוחדת לחיבור גבוה ומיטיב.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home
***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Jun 30, 2024
Jun 30, 2024
14 min
"ברווח שבין המחשבות, כולנו אותו הדבר"
מוזמנים לתרגל מדיטציה מיוחדת שתחבר אותנו לרגע הזה ולעצמנו בתוכו.
את המדיטציה הזו מלווה השקט שבין המילים של ההדרכה שלי, היא ללא מוזיקה, דבר שיעצים את השקט ואת הרעש.
תרגול נפלא ועוצמתי של נוכחות והקשבה.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשמרגישים סטרס מתגבר, חשיבת יתר וחוסר בהירות
וכשרוצים להתחבר לנוכחות ולהוויה האמיתית שלנו.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home
***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.