מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן

לשחרר שליטה - מדיטציה / האזנה מודעת - 8 דק/

את הקטע הזה כתבתי והעליתי בפודקאסט שלי לפני שנה ואני חושב שהוא צריך להיות גם בערוץ הזה, אז הנה :) 
 
הפרק הזה יכול להתאים לתרגול מדיטטיבי, פשוט לתת למילים להדהד פנימה
או להאזנה מודעת שכזו לקטע שמדבר על משהו שמעסיק את רובנו, לשחרר שליטה. 
 
ספרו לי איך היה ומה חשבתם והרגשתם. 
 
מתי כדאי לתרגל אותה? 
בכל פעם שבא לנו לעורר בתוכנו את ההשראה לשחרר.
לזרום עם החיים ולסמוך על עצמנו. 
 
לינקים ששווה לבדוק:)
יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 
https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks
 
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/

דרך הלב - מדיטציה מרגיעה בחיבור לנוכחות ואהבה - 19 דק'

"עלו על דרך הלב" 
מדיטציה סופר מרגיעה ומיוחדת שתחבר אותנו
לאהבה עצמית ונוכחות ברגע הזה.
המדיטציה כוללת רגעים מרגיעים ושקטים,
קטע שכתבתי שיחבר אתכם לעצמכם ואל דרך הלב ומנטרות מעצימות.
 
מתי כדאי לתרגל אותה? 
בכל פעם שאנחנו מרגישים קצת מנותקים מעצמנו.
שאנחנו מתחילים להאמין לסיפור המחליש שאנחנו מספרים לעצמנו. 
וכשאנחנו רוצים להתחבר לרגע הזה באהבה וברוגע. 
לחזור אל הלב. 
 
לינקים ששווה לבדוק:)
יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 
https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks
 
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
 

מדיטציית חיבור ליקום - 22 דק'

"הכל קורה לטובתנו העליונה"
המדיטציה הזו היא מסע חיבור ליקום, לקוסמוס האינסופי. 
בואו להתחבר לפרספקטיבה גבוהה יותר דרך חיבור לאנרגית הבריאה. 
המדיטציה הזו כוללת רגיעה נעימה ביותר ומסע בדמיון מודרך
. 
מתי כדאי לתרגל אותה? 
בכל פעם שרוצים להתחבר לפרספקטיבה גבוהה יותר. 
כשמרגישים שאנחנו מזדהים יותר מידי עם הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו
וכשאנחנו רוצים לחוות מדיטציה מיוחדת לחיבור גבוה ומיטיב. 
 
לינקים ששווה לבדוק:)
יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 
https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks
 
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
 

הרווח שבין המחשבות - 15 דק'

"ברווח שבין המחשבות, כולנו אותו הדבר" 
מוזמנים לתרגל מדיטציה מיוחדת שתחבר אותנו לרגע הזה ולעצמנו בתוכו. 
את המדיטציה הזו מלווה השקט שבין המילים של ההדרכה שלי, היא ללא מוזיקה, דבר שיעצים את השקט ואת הרעש. 
תרגול נפלא ועוצמתי של נוכחות והקשבה. 
 
מתי כדאי לתרגל אותה? 
כשמרגישים סטרס מתגבר, חשיבת יתר וחוסר בהירות
וכשרוצים להתחבר לנוכחות ולהוויה האמיתית שלנו. 
 
לינקים ששווה לבדוק:)
יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 
https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks
 
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
 
 

התבוננות מודעת - מדיטציית חיבור לאמצע - 19 דק'

אם אנחנו לא המחשבה, לא הרגש ולא הגוף... אז מי אנחנו? 
במדיטציה הזו אנחנו נתחבר לאמצע שלנו, למתבונן למי שאנחנו באמת ונשיג שחרור מהיאחזות על המחשבה, הרגש והגוף. 
 
מתי כדאי לתרגל אותה?
תרגלו מדיטציה הזו כדי להתחבר לסנטר שלכם ולתדר גבוה יותר של הוויה. 
הסבר קצר: הזדהות יתר עם המחשבה הרגש והגוף יכולים להוביל לחרדה, לחץ  וסטרס ובגדול להוסיף דרמה לסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו. 
 
תכתבו לי איך היה לכם. 
 
 
לינקים ששווה לבדוק:)
יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 
https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks
 
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
 
 

מדיטציה לסיכום והתבוננות על היום שהיה – 17 דק'

אני מזמין אתכם לתרגל מדיטציה שתעזור לכם להתבונן באופן בריא ומלא חמלה על היום שעבר עליכם. לא מעט פעמים, אנחנו נשארים עם שאריות של מחשבות על היום שהיה וזה לוקח לנו את הרגע. מאמין שהמדיטציה הזו תעזור לכם להחזיר אותו.
המדיטציה כוללת הרפיה נעימה, תרגול קצר של נשימות ושאילת שאלות המעודדות התבוננות בריאה על היום.
 
מתי כדאי לתרגל אותה?
בערב, לפני השינה (אבל לא כשעייפים מידי) ואחרי שחווינו יום מעט עמוס ברמה הרגשית והמנטלית וכמובן כשאנחנו מרגישים שאנחנו בחשיבת יתר על היום שעבר עלינו.
 
לינקים ששווה לבדוק:)
יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י : 
https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks
 
 
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
 
 

מדיטציה מרגיעה לחיבור לנוכחות ולהורדת לחץ וסטרס - 16 דק'

בואו לתרגל מדיטציה שתעזור להתחבר לרגע הזה ולהפחית את ההשפעה של רגעי הלחץ והסטרס בחיים.
המדיטציה כוללת תרגול קשיבות, התנוכחות, חיבור להוויה שלנו והקראה של פרק מיוחד מספר הדהרמה של ניסים אמון היקר 
 
מתי כדאי לתרגל אותה? 
כשאנחנו מרגישים שמדד הסטרס והחרדה גוברים ומתגברים בנו והמיינד שלנו "בורח לזמנים אחרים" ובכל פעם שאנחנו רוצים תזכורת נעימה שיש לנו רק את הרגע הזה וכמה מיוחד הוא. 
 
לינקים ששווה לבדוק:)
יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י : 
https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks
 
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
 

מדיטציה לאהבה עצמית - 19 דק'

אני מזמין אתכם להתחבר לתדר של אהבה עצמית. 
במדיטציה הזו אנחנו נתרגל יחד חיבור לעצמנו, להוויה שלנו,
נשלב נשימות ומנטרות ונאהב את עצמנו ברגע הזה. 
 
מתי כדאי לתרגל אותה? 
כשאנחנו מרגישים שאנחנו צריכים להתקרב לעצמנו יותר, כשאנחנו כועסים על עצמנו קצת ושאנחנו רוצים להרגיש ולדעת שאנחנו מספיקים וראויים! בדיוק כמו שאנחנו!  
 
לינקים ששווה לבדוק:)
יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י : 
https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks
 
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
 

"באר המשאלות ההפוכות" מדיטציה מיוחדת לשחרור הישן וזימון החדש

מדיטציה מיוחדת שהקלטתי בערב ליקוי החמה האחרון (8.4) והיא בדיוק מתחברת לחג הפסח, ליציאה מעבדות עצמית לחירות! היא כוללת רגיעה, רגעי שקט מחברים ודמיון מודרך וביקור מיוחד ב"באר המשאלות ההפוכות" לשחרור משקולות תודעתיות:) 
 
מתי כדאי לתרגל אותה? 
בכל פעם שמרגישים לא מקורקעים, שהסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו מחליש אותנו וכשבא לנו לדייק בעצמנו את הדברים שאנחנו רוצים לשחרר ואת הדברים שאנחנו רוצים לשמור. 
 
 
לינקים ששווה לבדוק:)
יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י : https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks
 
 
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
 
 

מדיטציה מרגיעה לחיבור עצמי - 20 דק'

מדיטציה מיוחדת לחיבור להוויה הפשוטה שלנו. למי שאנחנו באמת. 
המדיטציה משלבת רגעים של התמקדות בנשימה
ורגעים שקטים של מנוחת המיינד. 
 
מתי כדאי לתרגל אותה? 
בכל פעם שמרגישים שאנחנו צריכים להתחבר לעצמנו, להתקרב למי שאנחנו באמת ובכל פעם שאנחנו רוצים להיות במודעות לעצמנו. 
 
 
לינקים ששווה לבדוק:)
יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י : 
https://shimikaiserman.co.il/podcastlinks
 
 
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/