Wednesday Dec 04, 2024
מדיטציה לפני השינה - 20 דק'
במדיטציה הזו נרפה יחד את הגוף ואת המחשבות מהיום שהיה.
נגיד לעצמנו דברים נעימים לפני השינה ונרגיע את הראש החושב שלנו לקראת השינה.
בסוף המדיטציה תהייה לכם אפשרות לסיים אותה או להישאר עם המוזיקה לעוד כמה דקות.
מומלץ לשים טיימר על האפליקציה שדרכה אתם מאזינים,
כי יש מצב שתירדמו תוך כדי:)
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשקשה לנו להירדם, כשאנחנו בחשיבת יתר ממש לפני השינה
או כשפשוט רוצים לשחרר קצת ולהתחבר לשינה שלנו בטוב ובנועם.
שתפו אותי בתגובות איך היה לכם?
לינקים ששווה לבדוק:)
לינק לסיפור:
https://www.instagram.com/p/C1pWCkfIMzm/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. את המדיטציה הזו הקלטתי איתם יחד!
מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י :
Podcast links (shimikaiserman.co.il)
Comments (0)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
No Comments
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.