מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן
ברוכים הבאים לעמוד המדיטציות שלי.
פה תוכלו למצוא מדיטציות שונות שהמהות שלהן
היא להביא רגיעה למיינד, להתחבר ללב ולהעיר את מי שאנחנו באמת.
מוזמנים למצוא מקום נוח, להכין לכם מרחב נעים,
לבחור מדיטציה שמרגישה לכם נכונה ולתרגל:)
עוד עליי ועל הדרך :
https://shimikaiserman.co.il/home
לתכנים נוספים שלי, בואו לעקוב באינסטגרם:
https://www.instagram.com/shimi_kaiserman
Listen on:
Episodes
Monday May 25, 2026
Monday May 25, 2026
מוזמנים לריטריט הקרוב שלי - 12.6 | ת"א | EXPRESSION | עוד פרטים למטה.
הקול הזה הוא לא אנחנו, אבל אנחנו שומעים אותו בתוכנו... ומתבלבלים... כי הוא נשמע כמונו... במדיטציה הזו נשב לצד הביקורת שמלווה אותנו בדרך ונשחרר אותה לאט לאט מתוך נוכחות, חמלה ונחת.
בתרגול הזה גם הקראתי קטע קצר מ״ספר הטאו״ הנהדר אשר תורגם ע״י ניסים אמון היקר🙏🏻
מתי כדאי לתרגל אותה?
בכל פעם שהקול הביקורתי עולה בנו ומשכיח מאיתנו את האמת, כשרוצים להתחבר לחמלה עצמית ובכל פעם שרוצים מדיטציה שכולה חיבור מעצים לעצמי.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
12.6 | ת"א | EXPRESSION
https://shimikaiserman.co.il/expressionjune
או כתבו לי פה לשאלות שעולות, בדיקת התאמה והרשמה : https://wa.link/fiyc6x
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home
***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Wednesday May 20, 2026
Wednesday May 20, 2026
לפעמים במסע שלנו, נחוץ מרחב בו נוכל להרגיש ולהתנסות בלהיות עצמנו באותנטיות ובפשטות.
לשחרר את מה שמחזיקים ולנשום.
אני שמח להזמין אתכם למרחב כזה.
12.6 | ת"א | EXPRESSION
https://shimikaiserman.co.il/expressionjune
או כתבו לי פה לשאלות שעולות, בדיקת התאמה והרשמה : https://wa.link/fiyc6x
Friday May 01, 2026
Friday May 01, 2026
בספר הטאו כתוב "כל תנועה דורשת את זמנה הנכון..."
במדיטציה הזו נתחבר לקצב האמיתי של החיים, נפגוש את ההתנגדות שבתוכנו למקום בו אנחנו נמצאים ונתחבר לסבלנות במסע (Shanti) , ולרוגע בעת הסערה שלעתים מגיעה מבפנים.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשאנחנו בתחושה של מרדף בחיים, שאין בנו יכולת לשאת את המסע היומי ובכל פעם שאנחנו רוצים להירגע ולהתחבר לעצמנו מחדש.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home
***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Wednesday Apr 15, 2026
Wednesday Apr 15, 2026
"אהבה קיימת בנו מהתחלה. לא צריך ליצור אותה, צריך להפסיק להפריע לה מלהיות."
להפסיק את המאבק הפנימי. להרפות ממנו ואז אהבה תצמח בתוכנו.
מוזמנים לתרגל מדיטציה מיוחדת שתחבר אותנו לאהבה עצמית על פי עקרון ה- WU WEI של חכמת הטאו. עקרון זה אומר להפסיק את המאמץ ולנוח עם מה שיש. ומתוך זה אהבה תתרחב.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשמרגישים שיש בנו צורך להיזכר שהכל בסדר איתנו, כשאנחנו רוצים להתחבר שוב למקום אוהב בתוכנו וכשאנחנו רוצים להתחבר לקול שמעל המחשבות והרגשות שלנו.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Wednesday Mar 18, 2026
Wednesday Mar 18, 2026
המשורר המופלא רומי אמר "כל הדברים שביקום נמצאים בתוכך, בקש את כל הדברים מעצמך"
מתוך זה יצרתי את התפילה הזה. קטע רוחני לנפש וללב.
זה משהו לעצמנו, שיחבר אותנו לאומץ, לנוכחות.
שיעיר אותנו משינה זמנית שמתגנבת למודעות שלנו מידי פעם.
אז אם במדיטציה או פשוט בהאזנה מודעת, מוזמנים לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.
מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Wednesday Mar 11, 2026
Wednesday Mar 11, 2026
"בזמנים שהים סוער, בקש להיזכר במי שאתה"
זמנים מורכבים עכשיו, מלחמה, חוסר וודאות... אך הזמנים האלו הם גם מן הזמנה לא נוחה במיוחד להיזכר שההתפתחות שלנו היא בחירה שלנו, אז מקווה שהמדיטציה הזו תהייה לכם הזדמנות להמשיך לבחור בדרך.
במדיטציה הזו, נשב עם עצמנו, נרפה ונזכר מי אנחנו בתוך הים הסוער.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשמרגישים שצריך להירגע ולהרפות מהמתח המצטבר, כשרוצים רגע של טעינה והזכרות באמת שלנו ובכל פעם שבא לנו מדיטציה מיוחדת שתיקח אותנו פנימה.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Monday Feb 23, 2026
Monday Feb 23, 2026
"להסתכל על היום שהיה בעיניים טובות"
בסוף יום לפעמים אנחנו מרגישים מרוקנים ואפילו לעתים בתחושה שלא היה יום טוב... "עדיף לסיים אותו ולהתחיל מחדש מחר..." במדיטציה זו נשב עם עצמנו, נרפה את הגוף ואת המיינד ונתעורר לשפע שליווה אותנו. נגיד תודה! ומשהו אחר יתרחב בתוכנו. נבין שהכל בסדר.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשרוצים להתחבר ולהתעורר לשפע שבחיים שלנו, שרוצים להרפות קצת אחרי יום מורכב וכשמרגישים מרוקנים ואפילו פסימיים.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Monday Feb 16, 2026
Monday Feb 16, 2026
"פה בפנים, אנחנו מחוץ לאשליה"
במדיטציה זו נתרגל נוכחות, הקשבה והאטה של קצב המחשבות.
נשב בשקט עם עצמנו. נשים לב למה אנחנו חושבים, מרגישים וחשים. וניזכר שכל אלה הם רק הדפים של הספר... ונתחבר למספר עצמו. לאמצע. למי שאנחנו באמת.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשרוצים להתחבר לרגע הזה כי המיינד מושך לעבר או לעתיד קצת יותר מידי. כשיש חרדה קלה שגורמת לנו לתזז ולאבד את עצמנו וכשרוצים להרפות באמת מהסיפור ולהיזכר באמת שלנו.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Thursday Jan 22, 2026
Thursday Jan 22, 2026
כל כמה זמן, מבקשים ממני ליצור מדיטציה לילדים. אז החלטתי לי לעשות אחת. להולכים הצעירים והצעירות במסע:)
זו מדיטציה נעימה שאפשר לשים לפני השינה ולהירדם איתה. היא קצרה ומתאימה לילדים (מאמין שעד גיל 8-10) . ויש מצב שגם המבוגרים יהנו ממנה.
תכתבו לי מה חשבתם עליה :)
הצהרת שימוש – תוכן לילדיםהמדיטציה נועדה להרגעה, רוגע וליווי לפני השינה.היא אינה טיפול רפואי, פסיכולוגי או רגשי, ואינה תחליף לייעוץ מקצועי.ההאזנה באחריות ההורה או המבוגר המלווה.מומלץ להאזין בסביבה בטוחה ונעימה, לפני השינה.*אם הילד או הילדה חווים מצוקה רגשית מתמשכת, פחדים חזקים או קשיים משמעותיים – מומלץ לפנות לאיש מקצוע מוסמך.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו.מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Wednesday Jan 07, 2026
Wednesday Jan 07, 2026
רק להסכים... הקטע הזה קצת שונה מהמדיטציות שאנחנו מתרגלים יחד:) כתבתי אותו לא מזמן. בתחושה שתתחברו למילים.
קחו לכם רגע ותאזינו.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.