מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן
ברוכים הבאים לעמוד המדיטציות שלי. פה תוכלו למצוא מדיטציות שונות שהמהות שלהן היא להביא רגיעה למיינד, להתחבר ללב ולהעיר את מי שאנחנו באמת. מוזמנים למצוא מקום נוח, להכין לכם מרחב נעים, לבחור מדיטציה שמרגישה לכם נכונה ולתרגל:) לתכנים נוספים שלי, בואו לעקוב באינסטגרם: https://www.instagram.com/heal_with_shimi
Listen on:
Episodes
Wednesday Jan 07, 2026
Wednesday Jan 07, 2026
רק להסכים... הקטע הזה קצת שונה מהמדיטציות שאנחנו מתרגלים יחד:) כתבתי אותו לא מזמן. בתחושה שתתחברו למילים.
קחו לכם רגע ותאזינו.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר:
https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Wednesday Dec 24, 2025
Wednesday Dec 24, 2025
"משורש האחיזה, צומח עץ הסבל" (הוקלט בשיתוף עם REGA)
לעתים בחיים אנחנו מוצאים את עצמנו אוחזים חזק מידי. בעבודה, ברגשות ומחשבות, בזוגיות ועוד. עצם האחיזה מונעת מאיתנו חופש באותו נושא ואנחנו נשארים תקועים ללא תשובה או אופק אופטימי.
במדיטציה הזו נלמד איך זה מרגיש לשמור על האחיזה ואיך מרגיש רגע השחרור. ובתקווה נתמלא בהשראה לקחת את התרגול הזה לחיים שלנו.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשרוצים לתרגל שחרור אחיזה ממשהו שמפחיד לשחרר אותו, כשמרגישים שיש יותר מידי סבל פנימי ובכל פעם שרוצים להיזכר שמותר לשחרר דברים מחיינו.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
את המדיטציה הזו הקלטתי ב-LIVE יחד עם הקהילה של REGA .
REGA היא אפליקציה נהדרת שמטרתה היא לחבר אותנו לעצמנו דרך מדיטציות ומיינדפולנס. יש באפליקציה מלא מדיטציות ממורים שונים וגם אני שם:) ויותר מהכל, יש שם מאחורי הקלעים אנשים נפלאים.
תבדקו את זה: https://onelink.to/6d7f4u
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר:
https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Wednesday Dec 17, 2025
Wednesday Dec 17, 2025
"כדי לשחרר, להתמסר ולתת לדברים להיות... צריך לסמוך"
לעתים התחושה שאנחנו לבד בדרך מתגברת... ואנחנו שוכחים שהחיים לצידנו. תמיד היו שם. תמיד יהיו. שותפים למסע שלנו.
במדיטציה הזו ניזכר בשותפות הזו. נרפה ונצא למסע בנתיבי הזיכרון כדי לראות שבזמנים טובים ובפחות טובים... החיים היו שם. עזרו מאחורי הקלעים:) וכך גם עכשיו...
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשמרגישים שהדברים "יוצאים משליטה" וחרדה קלה עולה, כשהדרך נראית בודדה ומרגישים שהחיים לא בעדנו ובכל פעם שרוצים להיזכר שאפשר לסמוך על השותפות שלנו עם החיים.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר:
https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Thursday Nov 13, 2025
Thursday Nov 13, 2025
"להיות עצמי, גם מול אחרים" מתרגש להניח לכם פה הזמנה להצטרף לריטריט יום שישי שאני מקיים ב 12.12 בתל אביב. מפגש עומק חוויתי שמהותו היא ביטוי עצמי, אותנטיות והאומץ להיות אנחנו בעולם.
ניכנס פנימה, נלמד על הביטוי שלנו ונחווה תרגולים ומדיטציות שונות וכל זה כדי שמשהו בנו ישתחרר וניזכר באמת. הראש ירפה, הרגש תצא לפגוש אור והאמצע יתחזק☯
לפרטים נוספים, בדיקת התאמה והרשמה.
כתבו לי (דרך הלינק הבא) : https://wa.link/pl7xzs
לעוד פרטים אפשר גם להיכנס לפה: https://shimikaiserman.co.il/expression
Sunday Nov 09, 2025
Sunday Nov 09, 2025
"אני מי שאני וזה מספיק"
רובנו למדנו בתחילת חיינו שאנחנו חייבים להוכיח את הערך שלנו כל הזמן... להוכיח שאנחנו מספיק ראויים לאהבה, לכבוד, למקום, ליחס... במדיטציה הזו ניזכר במספיקות שלנו ונתחבר מחדש לידיעה הפנימית שאין דבר להוכיח והרגע הזה, ואנחנו בו, שלמים כבר עכשיו וללא מאמץ נוסף.
מתי כדאי לתרגל אותה?
בכל פעם שתסמונת המתחזה מגיעה לבקר, כשעולה תחושה של "לא מספיק" שמשתלטת על השיח הפנימי ובכל פעם שרוצים להביא פנימה שיח שמזכיר את הערך האמיתי של העצמי שלנו.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
EXPRESSION FRI-DAY RETREATבואו לריטריט יום שישי על החופש להיות אנחנו ולבטא את עצמנו בחופשיות.עוד פרטים פה: https://shimikaiserman.co.il/expression
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר:
https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Monday Oct 27, 2025
Monday Oct 27, 2025
"ברגע שמפסיקים להתנגד, חוזרת הזרימה"
את המדיטציה הזו, יצרתי מתוך צורך וחוויה אישית שלי. הרגשתי איך פשוט להיות נוכח לצד הרגש בלי הרצון להיות משהו אחר, מרפה בי משהו ומרכך את הביקורתיות והנוקשות ואז אהבה יכולה לחזור להיות.
במדיטציה הזו, נשב לצד מה שחי בנו. נשחרר את עצמנו מהרצון לשנות את מה שיש. ובנקודה חסרת האג'נדה הזו, משהו קורה.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כאשר מרגישים אי נוחות פנימית, כשהביקורתיות עולה בתוכנו ומכבידה על הדרך ובכל פעם שרוצים להיזכר בדרך לאהבה לעצמנו:)
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר:
https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Friday Oct 03, 2025
Friday Oct 03, 2025
"היום יהיה טוב , נעשה אותו כזה"
יצרתי את המדיטציה בהמשך לבקשות שלכם למדיטציית בוקר נוספת וקצרה :)
במדיטציה הזו אנחנו נתחבר לעצמנו, נדייק כוונה להמשך היום, נפתח את הלב להודיה ונאפשר לעצמנו פתיחת יום מיטיבה.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשרוצים לפתוח את היום בחיבור עצמי מיטיב ובימים שמרגיש חשוב להניח כוונה יומית שתלווה אותנו:)
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר:
https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Tuesday Sep 16, 2025
Tuesday Sep 16, 2025
"ההארה המרכזית של הרגע הזה היא שאין עוד רגע אחר."
בניתוק מהרגע הזה, האשליות בחיינו מתעצמות, הפחדים והחרדות גוברות, העבר והעתיד מושכים אותנו לכיוונם והניתוק הפנימי גובר.
במדיטציה הזו אנחנו נתכנס לנוכחות עם עצמנו ונתעורר למה שאמיתי עבורנו ברגע הזה.
דרך נוכחות פשוטה ניזכר מי אנחנו באמת.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשמרגישים לחץ תקוע בתוכנו. שהמיינד מושך אותנו לעתיד ומביא משם חרדה וחששות ובכל פעם שרוצים להתחבר לפשטות הרגע הזה.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר:
https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Wednesday Aug 13, 2025
Wednesday Aug 13, 2025
“מרוב תפקידים... השחקן שוכח את זהותו האמיתית...“
מזמין אתכם להיזכר שאינכם התפקידים שאתם ממלאים בחיים שלכם.
לשחרר לרגע את הציפיות והסטנדרטים ופשוט לנוח בהוויה האמיתית שלכם.
כמה רגעים של נשימה, של נוכחות והיזכרות באמת.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשמרגישים שהראש חזק והציפיות מציפות אותנו. כשרוצים להתחבר לרגע הזה ובכל פעם שרוצים לפתוח את הלב לעצמנו בחמלה.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר:
https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Thursday Jul 31, 2025
Thursday Jul 31, 2025
"היאחזות היא בסיס הסבל"
במדיטציה הזו אנחנו ניעזר בנוכחות שלנו כדי לשחרר אחיזה. נלמד מתוך התבוננות איך הגוף שלנו כבר יודע לשחרר ונקבל השראה מעצמנו להניח בצד מקורות סבל בתוכנו שאין בהם צורך יותר.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשחשיבת היתר מתגברת, בכל פעם שמרגישים שאנחנו לא משחררים ממחשבה, רעיון, אדם בחיינו ובכל פעם שרוצים להתחבר לנשימה, לרגע הזה ולעצמנו.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר:
https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.