מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן
ברוכים הבאים לעמוד המדיטציות שלי. פה תוכלו למצוא מדיטציות שונות שהמהות שלהן היא להביא רגיעה למיינד, להתחבר ללב ולהעיר את מי שאנחנו באמת. מוזמנים למצוא מקום נוח, להכין לכם מרחב נעים, לבחור מדיטציה שמרגישה לכם נכונה ולתרגל:) לתכנים נוספים שלי, בואו לעקוב באינסטגרם: https://www.instagram.com/heal_with_shimi
Listen on:
Episodes
Monday Apr 07, 2025
Monday Apr 07, 2025
"עוברות בנו כל כך הרבה מחשבות, כל כך מעט מהן עוסקות ברגע הזה"
במדיטציה הזו אנחנו נתחבר לעצמנו דרך הרגע הזה, נביא רגיעה לגוף ולמחשבה. נחקור לאן המחשבות שלנו לוקחות אותנו ונתחבר לתחושה של הכל בסדר ברגע הזה.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשיש הרבה מחשבות שלוקחות אותנו למסע בחרדה ובספק העצמי, בפעמים שמרגיש שאנחנו צריכים לשחרר קצת מתח מנטלי וכשרוצים להתחבר לשפע של הרגע הזה.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר:
https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Sunday Mar 30, 2025
Sunday Mar 30, 2025
"גם הפחד בתוכנו צריך שיחזיקו לו את היד..."
לעתים על הרצון שלנו לעשות משהו בעולם שלנו מוטל צל של פחד שמשתק אותנו ומשאיר אותנו במקום עם הידיעה שאנחנו רוצים לזוז.
במדיטציה הזו אנחנו נשב עם הפחד שלנו,
נתחבר אליו ונקדם תנועה פנימית למרות נוכחותו בנו.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשמרגישים שיש בתוכנו פחד שמקשה עלינו לייצר תנועה, כשאנחנו רוצים לגלות עוד על הפחד שלנו וכאשר אנחנו מרגישים את קריאה הפנימית להתמודד מול הפחד ובא לנו בוסט של אומץ!
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר:
https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Sunday Mar 02, 2025
Sunday Mar 02, 2025
"כשנשימה ודמיון משתפים פעולה, דברים טובים קורים בתוכנו"
במדיטציה הזו אנחנו נחדש את האנרגיה שלנו
ונתחבר מחדש לעצמנו דרך נשימה ודמיון מודרך.
נעבוד עם האויר סביבנו ונטעין מחדש את הלב שלנו!
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשמרגישים מרוקנים מאנרגיה וחשק, כשספק הצליח לשכנע אותנו שלא כדאי...
ובכל פעם שרוצים להתחבר לעוצמות שקיימות בתוכנו כדי להביא תנועה לחיים.
תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר:
https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Friday Feb 21, 2025
Friday Feb 21, 2025
במדיטציה המיוחדת הזו נפגוש את ההדרכה הרוחנית שלנו.
נקבל ממנה חיזוק ומסר שעלינו לקבל ולשמוע.
מהי ההדרכה הרוחנית?
לתפיסתי היא האמת הפנימית הגבוהה שלנו,
היא מייצגת את החיבור הגבוה שלנו וכשמתחברים אליה,
שומעים את עצמנו בבהירות שאין כמותה.
אבל הכי טוב, לתרגל, להרגיש ולהתחבר.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשרוצים לחוות חיבור רוחני לעצמנו וליקום סביבנו, כשמרגישים שיש יותר שאלות מתשובות
ובכל פעם שרוצים לקבל בהירות פנימית על משהו בחיינו.
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר:
https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Sunday Feb 09, 2025
Sunday Feb 09, 2025
הלחץ שאנחנו חווים הוא תוצר של ריב פנימי בין הראש לרגש.
במדיטציה הזו נרגיע את המערכת שלנו,
נתרגל נשימות משחררות במיוחד ונסיים במנטרות מעצימות שיזכירו לנו מי אנחנו.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשמרגישים לחץ, סטרס או חרדה.
בכל פעם שמחשבות רצות מהר מידי והמערכת הפיזית שלנו מתחילה להידרך
ובכל פעם שרוצים להירגע ולהיזכר, שהכל בסדר!
לינקים ששווה לבדוק:)
לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם.
אשמח שנתחבר:
https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים.
זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Monday Jan 20, 2025
Monday Jan 20, 2025
"לא צריך לעשות יותר מידי, רק לשבת עם מה שיש"
במדיטציה הזו נתכנס לנוכחות רגשית אמיתית.
נתבונן ברגש שחי בנו, ונישאר שם. לא ננסה לשנות אותו או לברוח ממנו...
ודרך הנוכחות הזו, ההתמרה של אותו רגש לאהבה יקרה מעצמו.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשאנחנו מרגישים מנותקים מעצמנו ולא בחיבור לרגע הזה.
כשיש בתוכנו אי נוחות שאינה מובנת לנו.
כשאנחנו רוצים לבכות אבל הראש לא מאפשר
ובכל פעם שרוצים מדיטציה שתיתן מקום לרגש שלנו.
לינקים ששווה לבדוק:)
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי
דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Tuesday Jan 14, 2025
Tuesday Jan 14, 2025
בלב הביטוי שוכן הריפוי .
במדיטציה הזו נתעורר לצ'אקרת הגרון שלנו. מרכז הביטוי והאותנטיות שלנו.
דרך תרגול מדיטטיבי קשוב ושליו, נביא לשם איזון נחוץ.
המדיטציה הזו כוללת נשימות, דמיון מודרך ומנטרות ומלווה בתדר 741 הרץ.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשאנחנו מרגישים שאנחנו מתקשים לבטא את עצמנו,
כשאנחנו רוצים להיזכר בקול האותנטי שלנו ובפעמים שבא לנו מדיטציה מיוחדת.
לינקים ששווה לבדוק:)
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Sunday Dec 29, 2024
Sunday Dec 29, 2024
לבחור ברגע הזה, לחזור אליו. פה הכל בסדר.
במדיטציה הזו נתרגל נוכחות ופשטות ונתבונן על הרגע.
לעתים המיינד "גונב" לנו את הרגע ומזכיר לנו את העבר, מלחיץ מהעתיד...
וזהו תפקידנו להחזיר את עצמנו לפה.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשעולה חרדה בתוכנו ולחץ מהעתיד או כבדות מהעבר.
כשאנחנו שמים לב שאנחנו לא בנוכחות.
ובכל פעם שרוצים לתרגל מדיטציה נעימה שתרגיע את
מערכת העצבים שלנו ותחזיר אותנו לפה..
לינקים ששווה לבדוק:)
אני מקיים "סדנת ביטוי עצמי" ביום שישי ה- 1.10.25.
סדנה שמטרתה לחבר אותנו לביטוי שלנו, לחקור אותו בסביבה בטוחה ולשחרר משהו מתוכנו.
עוד פרטים בלינק פה למטה:
https://shimikaiserman.co.il/expression101
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
Sunday Dec 15, 2024
Sunday Dec 15, 2024
כל ילד צריך מבוגר שיאמין בו, ככה אומרים... אוסיף בענווה שהמבוגר הזה היום, הוא אנחנו.
בואו לצאת יחד מציר הזמן ולפגוש את הילדים שהיינו. לראות אותם שוב בדמיוננו, לדבר אליהם ולרפא חלק משמעותי בתוכנו דרך חמלה, אהבה ונוכחות פשוטה.
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשמרגישים שיש תקיעות רגשית ורוצים לשחרר ושרוצים לעשות מדיטציה מיוחדת שהיא גם תהליך עומק בעזרת דמיון מודרך.
בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.
לינקים ששווה לבדוק:)
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י :
Podcast links (shimikaiserman.co.il)
Wednesday Dec 04, 2024
Wednesday Dec 04, 2024
במדיטציה הזו נרפה יחד את הגוף ואת המחשבות מהיום שהיה.
נגיד לעצמנו דברים נעימים לפני השינה ונרגיע את הראש החושב שלנו לקראת השינה.
בסוף המדיטציה תהייה לכם אפשרות לסיים אותה או להישאר עם המוזיקה לעוד כמה דקות.
מומלץ לשים טיימר על האפליקציה שדרכה אתם מאזינים,
כי יש מצב שתירדמו תוך כדי:)
מתי כדאי לתרגל אותה?
כשקשה לנו להירדם, כשאנחנו בחשיבת יתר ממש לפני השינה
או כשפשוט רוצים לשחרר קצת ולהתחבר לשינה שלנו בטוב ובנועם.
שתפו אותי בתגובות איך היה לכם?
לינקים ששווה לבדוק:)
לינק לסיפור:
https://www.instagram.com/p/C1pWCkfIMzm/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. את המדיטציה הזו הקלטתי איתם יחד! מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י :
Podcast links (shimikaiserman.co.il)